2. Roześlij ankietę przed spotkaniem. Po zakończeniu projektu, ale przed spotkaniem, dobrze jest wysłać do członków zespołu krótką ankietę, aby wstępnie dowiedzieć się, co sądzą oni o projekcie. Jeśli na przykład kilku pracowników wspomni od razu o tym samym problemie, upewnij się, że zostanie on przedyskutowany podczas Zajrzyj na fejsbukową grupę „Progenia, wysunięta szczęka, zdjęcia PRZED i PO operacji!” albo na forum http://www.progenia.org – tam znajdziesz na pewno sporo osób, które miały identyczne dolegliwości 🙂 WszystkoKombinacje liposukcjiLiposukcjaLiposukcja obwodowa Plastyka powiek + Liposukcja obszaru podbródka + Przeniesienie tłuszczu na twarz Liposukcja obwodowa Liposukcja w obszarze podbródka + Usunięcie podpoliczkowej poduszki tłuszczowej Plastyka brzucha + Liposukcja + Lifting piersi Plastyka brzucha + Liposukcja + Lifting piersi Liposukcja brzucha + Plastyka powłok brzucha Liposukcja Jak agresja zniszczyła Aleppo. Zdjęcia przed i po wojnie w Syrii. Wojna domowa w Syrii nie tylko zabiła tysiące ludzkich istnień, ale także zniszczyła wiele średniowiecznych, niemych świadków tragedii miasta. Zobaczcie szokujące zdjęcia sprzed i po. Aleppo to największe miasto w Syrii. Przed wojną mieszkało tam ponad 2 miliony . Zdjęcia BEFORE & AFTER pokazujące jak świat zmienia się na przestrzeni lat! Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo nasze otoczenie zmienia się na przestrzeni lat. Jesteście ciekawi jak kiedyś wyglądały popularne na świecie... 20 listopada 2017, 11:20 Wakacje w latach 80. Letnia beztroska na starych zdjęciach. Plaże, biwaki, rowery, festyny, a nawet lot na paralotni Kolonie dla dzieci, wczasy pracownicze, biwaki, wypoczynek nad jeziorem, a może nawet zagraniczne wojaże z ORBIS-em? Wakacje w latach osiemdziesiątych miały... 27 lipca 2022, 12:06 Wakacje nad morzem na starych zdjęciach. Jak przed laty wyglądały popularne plaże, kurorty, mola i nadmorskie atrakcje? Bałtyk przyciąga turystów już od wielu dekad. Wakacje nad morzem kuszą słonecznymi plażami, szumem fal, powietrzem czystym i pełnym jodu, zabawami w wodzie i na... 23 czerwca 2022, 13:27 Oto historia Kościerzyny zatrzymana w kadrze. Zobacz niezwykłe, archiwalne zdjęcia miasta Od połowy XIX wieku Kościerzyna była ważnym ośrodkiem polskości na Kaszubach. W 1931 roku przez Kościerzynę poprowadzono tzw. magistralę węglową. Jak w tamtych... 22 października 2021, 17:48 Retro Pomorze. Region na archiwalnych fotografiach! Jak kiedyś wyglądały Gdańsk, Malbork, Starogard Gdański, Kwidzyn, Sopot i inne? Pomorze miało i ma swój niepowtarzalny klimat. Przez wiele lat region zmienił się nie do poznania. Zapraszamy do wehikułu czasu, który przeniesie Was w odległe... 13 września 2021, 14:04 Lata lecą, a oni się zmieniają! Tak kiedyś wyglądali znani z Kościerzyny Specjalnie dla Was przekopaliśmy nasze archiwum w poszukiwaniu starych zdjęć naszych kościerskich samorządowców i nie tylko. To znane osoby z różnego rodzaju... 10 maja 2021, 10:21 Tak zmieniło się Pomorze. Region na starych zdjęciach cz. II [ARCHWALNE ZDJĘCIA] Pomorze pięknieje i co do tego nie powinno być żadnych wątpliwości. Zobaczcie jak zmieniły się najbardziej charakterystyczne obiekty naszego regionu na... 16 marca 2021, 14:04 Tak zmieniło się Pomorze. Region na starych zdjęciach [ARCHIWALNE ZDJĘCIA] Pomorze nieustannie się zmienia. Jedne budynki bezpowrotnie znikają z krajobrazu miast, inne powstają w i ich miejsce. Zapraszamy na niesamowitą podróż.... 16 marca 2021, 14:02 Trochę bałtyckiego przedwojennego lata zimą. Plaże, mola, pomosty, ścieżki. I nie tylko (ZDJĘCIA) Zimą też lubimy lato, bo za nim tęsknimy. Mamy dla was zdjęcia z przedwojennych plaż i kurortów nad Morzem Bałtyckim. Zobaczcie, jak wyglądał przedwojenny... 11 stycznia 2021, 15:02 Zdjęcie Popka przed przerażającą metamorfozą. Raper jest nie do poznania [ZDJĘCIA] Okazuje się, że raper Popek jeszcze do niedawna wyglądał całkiem...normalnie. Przed spektakularną metamorfozą niczym nie różnił się od mijanych na ulicy... 26 marca 2018, 12:01 Rene Maltete, mistrz fotografii z lat 50. Zobaczcie jego najlepsze zdjęcia! Rene Maltete to francuski fotograf, który zasłynął poczuciem humoru i umiejętnością dostrzegania komicznych szczegółów w codziennych scenach. Zobaczcie sami! 6 kwietnia 2017, 10:02 Pomorskie plaże na archiwalnych fotografiach [ZDJĘCIA] Morze to samo, plaże również. Inne były tylko stroje kąpielowe, nakrycia głowy, parasole... i nie widać parawanów, którymi plażowicze zasłaniają się od wiatru... 11 sierpnia 2016, 11:08 Myślicie, że w XIX wieku ludzie byli poważni? No to zobaczcie te zdjęcia! [GALERIA] Głupie miny, mężczyźni przebierający się za kobiety (i na odwrót), żarciki, pozowanie w absurdalnych pozach, a nawet... selfie - to wbrew pozorom nie wynalazki... 7 czerwca 2016, 18:44 Dzisiaj selfie, kiedyś piękne zdjęcia. Porównajmy jak kiedyś wyglądały fotografie [GALERIA] Dzisiaj każdy kto posiada telefon komórkowy z aparatem i kijek do robienia selfie może być fotografem. Zdjęcia robione są wszędzie i bardzo szybko... 30 maja 2016, 14:30 Tak kiedyś wyglądał ideał kobiecego piękna. Niezwykłe zdjęcia sprzed stu lat Jakiś czas temu sprawdzaliśmy, jak zmieniał się ideał kobiecego piękna w Polsce w ostatnich 25 latach - dziś sięgnęliśmy nieco dalej. Oto zdjęcia kobiet z... 15 kwietnia 2016, 13:32 Tak kiedyś wyglądał ideał kobiecego piękna. Niezwykłe zdjęcia sprzed stu lat Jakiś czas temu sprawdzaliśmy, jak zmieniał się ideał kobiecego piękna w Polsce w ostatnich 25 latach - dziś sięgnęliśmy nieco dalej. Oto zdjęcia kobiet z... 11 kwietnia 2016, 14:55 Holender wykonuje niezwykłe zdjęcia archaiczną techniką Alex Timmermans wykonuje zdjęcia metodą mokrej płyty, która została wynaleziona w połowie XVIII wieku. Jego prace są osobliwe. 21 października 2015, 16:39 Ze starych zdjęć można stworzyć sztukę. I to całkiem współczesną! Macie w swoim albumie stare fotografie? Zobaczcie, co można z nich zrobić! 11 sierpnia 2015, 20:01 powodzenia ps. widze ze maszynka do % zawartosci tkanki tluszczowej zrobila rewolucje zrob zdjecia przed i po ... mozesz dac na mail i nie traktuj tego jak si wi Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8655 Data: 7/9/2003 4:44:42 AM Liczba szacunów: 0 ultrono SOG! Xawier SOG! BadMad SOG! Danielos40 SOG! dzieki za pomoc ale zrobilem (a własciwie robie) to tak: 8 deca 200 mg c6d 12 prolo 200 mg c5d oczywiscie suple, witaminki, i odblok jak skoncze cykl napisze jakie rezultaty tydzien po tygodniu i dodam zdjecia :) z przed i po :) Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4288 Data: 5/31/2005 9:05:33 PM Liczba szacunów: 0 bylem na diecie 6g ww, przybieralem wtedy na masie ogolnej teraz chce dac to co wyzej (6,5ww w treningowe, 5,5 w nietreningowe - odpada carbo przed i po treningowe) zdjecia sa z maja ;) stan bf mam zmierzony przez lekarza, nie wiem na ile to poprawny wynik, ale poniewaz go znalem, wiec podalem czy jesli calkowita kalorycznosc diety wyjdzie [...] Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 11/24/2005 1:40:13 PM Liczba szacunów: 0 No i gdzie te zdjęcia? Ciekawa jestem porównania przed i po.. do te pory CI się na pewno ładnie wygoiło. Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6046 Data: 1/4/2013 11:40:21 AM Liczba szacunów: 0 Bardzo żałuję, że rok temu odpuściłem po cyklu i się zeszmaciłem dosłownie. Bardzo chętnie zapuścił bym tutaj zdjęcia przed i po kuracji Omo/Meta. Ajjj no ale to tylko moja sugestia - wszyscy tutaj na forum proponują od siebie, ja odeszłem od stereotypów. Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6427 Data: 4/27/2005 12:58:13 PM Liczba szacunów: 0 SILOWNIA - CODZIENNIE ?! Post Odżywianie i Odchudzanie poczytaj jeszcze sobie ten temat. Podobne wymiary do Twoich, dziewczyna odchudzala sie, z tymze trening ma juz ze tak powiem normalny, dodala zdjecia przed i po redukcji, chyba na 77 stronie. Genetyka 10% sukcesu... Nie wiem ile procent, ale ostatnie czy tez pierwsze slowo nalezy do genetyki, dlatego mamy jednego Pudziana, a nie tysiac. Dla mnie [...] Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13741 Data: 11/1/2009 10:37:16 PM Liczba szacunów: 0 [...] doj. i wtedy wycioł to, oczywiście prywatnie koszt w takich klinkach to od 4 do 6 tyś. Na początku wydaje się to kosmiczna cena, też tak myślałem, ale wszystko dokladnie przedstawiłem rodzicom i 16 listopada jade na zabieg :) 3) Tak jak mówiłme w prywatnych klinikach cena 4-6 tys. Odsysanie tłusczu z tego miejsca-4tys wycinanie grucz. 5-6tys. [...] Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 10/29/2010 8:55:50 PM Liczba szacunów: 0 Dziennik Treningowy -Marian96 Post Trening dla początkujących WPISKA BARKI: Wyciskanie Sztangi z przed glowy 65x10 70x8 75x8 Wyciskanie hantelek 25x10 28x10 30x8 Unoszenie hantelek na boki 14x10 16x8 16x8 Podciaganie sztangi do brody 40x10 45x10 51x8 TRICEPS Wyciskanie wasko 55x10 70x8 76x8 Uginanie francuskie sztanga 34x10 38x10 41x8 Pompki w podporze tylem 10x3 SUPLEMENTACJA: Trec Whey 100 [...] Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 5/3/2012 9:11:40 PM Liczba szacunów: 0 [...] odpowiedzi jak macie jeszcze jakieś pomysły co zrobić z tą moją nieszczęsną klatą to piszcie. A że nikt nie odpowiedział co myśli o tym postanowiłem że będę robił to przez trzy miesiące a później podzielę się z wami spostrzeżeniami i efektami wrzucę też zdjęcia przed i po. Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7595 Data: 6/19/2010 8:47:08 AM Liczba szacunów: 0 Tu macie porównanie zdjęc przed i po bo cos te zdjęcia na sfd szwankują Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11279 Data: 10/17/2006 9:50:42 PM Liczba szacunów: 0 Zdjecia z przed i po "redukcji" /SFD/2018/11/25/ /SFD/2018/11/25/ Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4443 Data: 11/25/2018 5:40:40 PM Liczba szacunów: 1 [...] forum i wogle to sie zalamalem ogolnie gh stosuje sie na maxa dlugo tak z 6 miesiecy lub na poczarku wstep z miesiac potem przerwa miesiac i kolejne 4 miesiace on wiec mowiac w skrocie rezultaty przychodza dosyc powoli ale te zdjecie nie dalo mi wczoraj zasnac jest zrobione przed i po 3 tyg gh bez zadnych ph ani ass sami ocencie mmm Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8413 Data: 5/6/2005 11:14:30 AM Liczba szacunów: 0 Spoko :) Będę pisał i może zrobię zdjęcia jak przed i po cyklu :) Dziękuję za pomoc :) Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 9/12/2015 9:51:22 PM Liczba szacunów: 0 mam jeszcze jedno pytanie nie mam skłonności do łapania tłuszczu więc lepiej brać carbo przed i po treningu czy tylko p bo słyszałem że jak sie bierze tylko jest lepiej z glikogenem to co sądzicie np 2g na kilogram ciała po treningu ? a i jeszcze ile wody do tego ?? prosze o odpowiedź Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto [...] Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 9/12/2003 4:04:02 PM Liczba szacunów: 0 [...] 3s 10-14p wycisk w skosie (głowka do góry) (SZTANGIELKI) 3s 10-14p rozpietki/butterfly 3s 10-14 p nie rób cwiczen ze sztanga.. wybieraj sztangielk gdyz zapewniaja lepsze rozciagniecie sie miesni piersiowych po kilku treningach daj zdjecia przed i po i pokaz ..don't belive that bombs that I got, I'm still I'm still Saddam from Iraq Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 4/19/2003 1:36:54 PM Liczba szacunów: 0 widzisz a innych to śmieszy, skoro wrzucasz tu zdjęcia przemiany swojej to powinienes pokazac i przed i po... a tak to sie nie dziw... Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11033 Data: 4/25/2010 9:36:19 PM Liczba szacunów: 0 Ok, zrobię tak czy siak artykuł na takiej zasadzie Czesc dzinnikow i linkow jest zebrana w poscie i podwieszona No tak, tylko że w 3 dziennikach są zdjęcia przed i po :P. Przeglądając dzienniki będę powoli robił art, jak znajdę z 10 to coś napisze. ps. bardziej mi też chodzi o "nowicjuszy" na redukcji, a nie "świadomych" [...] Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 10/7/2009 2:10:34 PM Liczba szacunów: 0 [...] bo po zdjęciach będziesz widziała efekt - w lustrze trudno się ocenić. Co do spalacza to dalej twierdzę że jeszcze nie teraz, spróbuj z tą kofeiną - jeśli nie brałaś nic wcześniej to powinnaś mieć jakiś efekt. Aminokwasy - nie wiem jak z dietą wyglądasz więc ciężko powiedzieć - napewno nie zaszkodzą i możesz zażyć porcję przed i po treningu Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2/28/2013 9:34:04 AM Liczba szacunów: 0 Ooo w pyte! Wyglądasz identycznie jak koksik który tu wklejał swoje zdjęcia przed i po cyklu, potem mu wsyzstko zeszło i powtórzył cykl... identyczna sylwetka, a poza tym to było pół roku temu i też ćiwczył ok. 2 miechy Taki offtop Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7477 Data: 6/25/2007 1:31:00 PM Liczba szacunów: 0 x-pomp ciekawy ten cykl .... patrze w twoje wymiary i konkretnie sie prezentujesz możesz wstawić zdjęcie ?? prowadzisz jakiś dziennik treningowy zdjecia przed i po ??? pozdrawiam Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 3/3/2010 9:54:09 AM Liczba szacunów: 0 Te zdjęcia pokazują jak bardzo można zmienić się w ciągu kilku lat! Czasem wystarczy kilka lat, aby zdecydowanie zmienić swój wygląd! Nie wierzysz? Zobacz te zdjęcia pokazujące tę samą osobę ''przed'' i po'' metamorfozie. 3 kwietnia 2018, 10:59 Zdjęcia BEFORE & AFTER pokazujące jak świat zmienia się na przestrzeni lat! Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo nasze otoczenie zmienia się na przestrzeni lat. Jesteście ciekawi jak kiedyś wyglądały popularne na świecie... 20 listopada 2017, 11:16 Magia zdjęć w mediach społecznościowych. Ciężko uwierzyć, że to ta sama osoba! Zazdrościmy urody dziewczynom, które publikują swoje zdjęcia w mediach społecznościowych. Wydaje nam się, że te piękności zawsze wyglądają idealnie! Prawda jest... 9 sierpnia 2017, 10:36 Szukasz motywacji? Oto niesamowite zdjęcia przed i po utracie kilogramów! [ZDJĘCIA] Lato zbliża się wielkimi krokami i wszyscy zaczynają myśleć o tym, aby zadbać o siebie i poprawić wygląd swojej sylwetki. Brakuje ci motywacji? Zobacz te... 5 maja 2017, 10:41 Wakacje w latach 80. Letnia beztroska na starych zdjęciach. Plaże, biwaki, rowery, festyny, a nawet lot na paralotni Kolonie dla dzieci, wczasy pracownicze, biwaki, wypoczynek nad jeziorem, a może nawet zagraniczne wojaże z ORBIS-em? Wakacje w latach osiemdziesiątych miały... 27 lipca 2022, 12:06 O tych produkcjach najczęściej mówią użytkownicy. Oto najpopularniejsze gry na Twitterze. Będziecie zaskoczeni Twitter to jedna z najpopularniejszych platform społecznościowych na świecie, a jego użytkownicy bardzo chętnie dzielą się opiniami, a także wdają się w... 18 lipca 2022, 10:22 Popularny serwis społecznościowy będzie płatny? Treści tylko dla subskrybentów wkrótce opanują Instagram Instagram jest jednym z najpopularniejszych medium społecznościowych. Do tej pory serwis był całkowicie bezpłatny, jednak wkrótce ma się to zmienić - choć tylko... 18 lipca 2022, 10:13 Czemu Twitter nie działa? Awaria uniemożliwia korzystanie z aplikacji i strony internetowej Jeden z najpopularniejszych mediów społecznościowych ostatnio nie pozwala o sobie zapomnieć. Afery związane z próbami kupna Twittera przez Elona Muska oraz... 14 lipca 2022, 15:05 Paź, baby bang czy pixie cut? Idealne cięcia na pełnię lata! Zobacz krótkie fryzury damskie, modne w tym sezonie [ Marzy ci się bob albo pixie cut, ale zawsze nosiłaś długie włosy i boisz się zdecydować na krótką fryzurę? Być może te metamorfozy dodadzą ci odwagi! Te kobiety... 9 lipca 2022, 9:39 Co, jeśli TikTok nagle zniknie? Poznaj 5 najlepszych alternatyw dla aplikacji, która może zostać zakazana Co by było, gdyby jutro TikTok zniknął? Aplikacja wciąż zyskuje na popularności i staje się jednym z najbardziej dominujących mediów społecznościowych na... 8 lipca 2022, 11:50 Zakopane, jakiego nie znacie. Stare zdjęcia pokazują, jak wypoczywali w górach nasi rodzice i dziadkowie Zakopane to niekwestionowana stolica Tatr. Miasto pęka w szwach od turystów niezależnie od pory roku. Czy zimą w ferie, czy latem w wakacje, Zakopane przyciąga... 14 czerwca 2022, 12:26 Czy gry wideo sprawiają, że dzieci są mądrzejsze? Te badania zainteresują rodziców. Jaki wpływ na IQ mają gry i na co warto uważać? Dzieci już od najmłodszych lat spędzają sporo czasu przed ekranem: oglądając bajki i filmy, rozmawiając przez internet za pomocą komunikatorów, przeglądając... 14 czerwca 2022, 10:14 Już przedszkolaki korzystają z TikToka, a niemal wszyscy uczniowie mają konta w mediach społecznościowych. Jaki ma to wpływ na ich rozwój? Przedszkolaki oglądają filmiki na TikToku, a uczniowie drugiej kasy szkoły podstawowej źle się czują, gdy nie mają dostępu do Facebooka czy Snapchata.... 4 kwietnia 2022, 17:17 Archiwalne zdjęcia Lanckorony, nawet sprzed 100 lat! Czas się zatrzymał? [ZDJĘCIA] [WIDEO] AKTUALIZACJA W Narodowym Archiwum Cyfrowym zachowano archiwalne zdjęcia Lanckorony i okolic. Są naprawdę wyjątkowe. Zobaczcie też aktualne zdjęcia i filmik z tego urokliwego... 17 listopada 2021, 14:46 Najpopularniejsi influencerzy według Forbes Polska. W pierwszej dziesiątce rankingu aż 8 kobiet! Inluencerzy w Polsce cieszą się dużą sławą – to oni wyznaczają trendy za pomocą swoich profili w mediach społecznościowych! Forbes Polska sprawdził, kto cieszy... 27 października 2021, 11:44 Polska absurdami stoi! Nie wierzysz? Zobacz te zdjęcia... a uwierzysz Polska krajem absurdów - można się o tym przekonać, chociażby przeglądając stronę "Polskie Absurdy" na Facebooku. Wybraliśmy dla Was najciekawsze perełki.... 8 czerwca 2021, 14:15 Jak wyglądały kiedyś Krzeszowice? Jak się zmieniły? Zobaczcie historyczne zdjęcia i pocztówki z kolekcji Andrzeja Zaborowskiego Andrzej Zaborowski, który od kilkunastu lat kolekcjonuje historyczne fotografie, podzielił się z nami swoimi zbiorami. Przedstawiamy galerię jego zdjęć i... 10 marca 2021, 11:31 Zobacz jak Trzebinia i jej mieszkańcy wyglądali przed wojną i w jej czasie. Archiwalne zdjęcia Trzebinia to miasto mające bogate, przemysłowe tradycje. Na początku XX wieku powstały tu najważniejsze zakłady : rafineria nafty, elektrownia, cementownia oraz... 12 lutego 2021, 8:19 Zbigniew Ziobro proponuje gigantyczne kary dla serwisów społecznościowych. Będzie zakaz usuwania wpisów i blokowania kont użytkowników? Zakaz usuwania wpisów i blokowania kont polskich użytkowników, jeśli zamieszczone w nich treści nie łamią polskiego prawa - takie zapisy proponuje... 2 lutego 2021, 12:33 Pracodawca patrzy! Uważaj, kiedy i czym chwalisz się w sieci Internet nie śpi. Internet nie zapomina. Każdy użytkownik buszujący w sieci powinien mieć na uwadze te stwierdzenia. Nie ma w nich ani krzty przesady.... 23 października 2020, 18:36 Metamorfozy nastolatków. Tak brzydkie kaczątka zmieniły się w łabędzie. Nie do wiary, że to wciąż ci sami ludzie Każdy z nas przechodził etap nastoletni, każdy więc zapewne posiada zestaw zdjęć, których lepiej, by świat nigdy nie ujrzał. Pryszczaci, zbuntowani, z dziwną... 7 października 2020, 15:49 Fortuna dla Lewego za post na TikToku. Tak Robert Lewandowski zarabia w internecie Robert Lewandowski zarabia fortunę i to wcale nie na boisku. Około 80 tysięcy euro kosztuje jeden sponsorowany post na kanałach społecznościowych napastnika... 15 września 2020, 22:12 mógłbyś zrobić pomiary przed i po tak samo zdjęcia Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 7:59:46 AM Liczba szacunów: 0 chce tak jak Mietki porobic zdjecia przed i po KO ale jak sobie samemu foty strzelic? (jak przypne, to wszystko rozmazane ) Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2005 10:06:50 PM Liczba szacunów: 0 Teoretycznie tak powinno być, że maseczki do zdjęcia tylko w tych klatkach, ale nikt tak nie robi. Szorowanie sprzętu przed i po też, ale to co 10ty(najczęściej laski) to robi. Odpowiedzi: 9272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2021 10:23:10 AM Liczba szacunów: 0 A po co Ci podsumowanie- przecież widziałaś na żywo jak jest a to lepsze niż zdjęcia :P Bo lubię oglądać przed i po %-) No i liczę na belfie :-D:-D:-D:-D:-D Na żywo jest cacy :-)) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-12 14:54:49 Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2016 2:54:01 PM Liczba szacunów: 0 Jaki kierunek??? Post Trening dla zaawansowanych [...] Ja nigdy nie byłem zadowolony ze swojej sylwetki ale przynajmniej nie schodziłem poniżej pewnego poziomu. Jak jakaś reklama telezakupy mango - przed i po! Od 5 tygodni robię HST, pierwszy raz zaplanowałem sobie progresje ciężarów, poprawiłem dietę, wywaliłem tuńczyki, dodałem dużo piersi kurczaka. A w 2008 przecież [...] Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7249 Data: 12/11/2009 2:15:33 PM Liczba szacunów: 0 Trening 15B Poprzedni trening 15B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 25-30-37kg (32,5kg 14powt) 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO 25-32,5-40kg 14powt (35kg) 3 MARTWY CIAG 30-40-50kg 15powt (50kg 13powt) 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC [...] Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2007 5:12:29 PM Liczba szacunów: 0 PANOWIE PROSZĘ WRZUCAĆ PODSUMOWANIE! Mikusi i Cyborg - prosze wkleić zaległe wypiski !! Podsumowanie ma obowiązkowo zawierać: zdjęcia przed i po , wymiary również porównanie wyników siłowych: przed , w trakcie, po i testu coopera - kto nie zrobił któregokolwiek pomiaru - MUSI TO ZROBIĆ! czekam na podsumowanie Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2012 10:23:22 AM Liczba szacunów: 0 [...] (sorry, że nie ma zdjęcia na forum, ale coś mi nie wchodziło, jestem na innym kompie) 3 posiłek: naleśnik (w środku kurczak + warzywa) 4 posiłek: lody wysokobiałkowe Karate( przed i po BCAA) 5 posiłek: białko + oliwa Co do lodów - smaczne, zabijają chęć na słodkie. Jednak to nie są lody, tylko sorbet. Użyłem ok. 135g twarogu chudego + 30g białka [...] Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2010 9:41:34 PM Liczba szacunów: 0 [...] – – DT SSuma dobowa: 3089 kcal 257 g białka 63 g tłuszczu 368 g węglowodanów rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd Plecy szerokośc+klata na drążku szeroki nachwyt [...] Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2012 7:42:56 PM Liczba szacunów: 0 Już po wszystkim!! /-)_ A więc tak, opowiem w skrócie co i jak :) 5h przed zabiegiem nie można nic jeść.}:-((( Pojechałem do Kielc, droga z dworca do Selmedicu to jakieś 15-20min, ja trafiłem po 50min bo nie wydrukowałem mapy tylko zapisałem [email protected]@-). Byłem umówiony na 15 doktor troszke sie spóżnił, no ale mniejsza o to. Wchodze do doktora kazał [...] Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2012 2:47:12 PM Liczba szacunów: 0 [...] się codziennością uniemożliwiającą, bardzo szybko normalne funkcjonowanie. Nie ma szans ciągnąc takiej redukcji ciągiem przez nawet 4 tygodnie. Generalnie porównując zdjęcia przed i po jestem zadowolona z osiągnięć tego cyklu. Więcej się spodziewa nie mogłam, przy bardzo dobrych wiatrach, diecie, treningach, odzywkach i wspomaganiu kobieta [...] Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2012 11:14:14 AM Liczba szacunów: 0 [...] pelne ziarno 200 gr wolowiny 100gr brokul po 15 bylem spowrotem wiec kolejny posilek zjadlem juz w domu 200gr piersi kurczaka pomidor ... i krecilem cardio 30 min poprzedzajac go treningiem brzucha codla mnie wazne to, ze idzie mi coraz lzej. Na poczatku nie bylem w stanie zrobic 20 brzuszkow teraz jest juz naprawde ok! z tego jestem [...] Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2011 8:53:54 PM Liczba szacunów: 0 [...] -omega3 to śniadania i w posiłku po treningowym po 1kapsułce - 1kaps witamin do śniadania -cynk/magnes przed snem -kreatyna przed i po siłowym po 5g -bcaa przed aero 10g I Aktualne zdjęcia, jeszcze postaram się zrobić więcej, przód, z dalszej [...] Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2014 11:10:44 PM Liczba szacunów: 0 Yasiu_ Wiesz ja sama nie jestem przekonana do tej szóstki weidera, ponieważ patrząc na niektóre zdjęcia przed i po nie zauważyłam wielkiej różnicy, ale jakąś na pewno. Pocieszam się tym że foto nigdy nie odda tego co w rzeczywistość i mam taką cichą nadzieje, że uda mi się jakoś ten trening przetrwać, a poza tym a6w jest duże lepsze niż zwykłe [...] Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2005 4:54:03 PM Liczba szacunów: 0 [...] wąskie 3x12 linek w bramie 3x12-15 5. ROzpiętki hantlami 4x12-15 z hantlami na boki 4xmax na bok przy wyciagu 3x15 8. wznosy przed siebie przy wyciagu z linkami 4xmax" sztangi do brody 3xmax Piątek (Biceps+triceps) łapy w super seriach . +8 minut interwału NIEDZIELA 10km biegu w [...] Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2015 7:44:21 PM Liczba szacunów: 0 [...] nabiału dodatkowo: wapń i magnez; - na treningach dałam (i będę dawać) z siebie wszystko ; ostatnie trzy tygodnie były ciężkie, szczególnie ostatni tydzień WYMIARY 'przed' i 'po':: ZDJĘCIA 'przed'( i 'po':: Co dalej? - reshaping ; - wiem, ze szczególnie nogi sa do poprawy; - najbardziej to jestem zadowolona z brzucha ... [...] Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 5:11:12 AM Liczba szacunów: 0 24 lata , 85 kg , 185 cm pol roku bez przerwy redukcji wedlug mnei bardzo udanej , na profilu widac zdjecia przed i po, ogolnie z silownia zaczelem duzo wczesniej. dieta dopieta dosc dobrze , ulozona przez profesjonaliste :) Jezeli potrzeba wiecej informacji do dobrego dobrania spalacza , powiedz prosze a chetnie podam Zmieniony [...] Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 7:51:24 PM Liczba szacunów: 0 [...] rozpiski i opinie o ph to ci dałem link do takiego tematu... do tego masz tam zdjęcia pawsona który robił cykle na konkretnych ph i rezultaty po takim cyklu w formie fotek przed i po... nikt tu zarozumiały nie jest... ale brałeś jakieś ph z dupy wzięte więc się nie dziw że temat mało interesujący jest... a tematów o ph było setki Zmieniony [...] Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 15083 Data: 3/3/2010 10:39:40 PM Liczba szacunów: 0 [BLOG] Tomaso - przygoda życia Post Trening dla początkujących [...] zmieniam kierując się samopoczuciem na danym treningu :-) ŻARCIE 1. 350g białka jaj + 80g żółtek jaj + 5g oleju kokosowego + 40g wafli ryżowych + pieczarki i pomidor 2. ( przedtreningowy ) 200g piersi z kurczaka + 10g oleju kokosowego + 50g bułki pszennej + 30g wafli ryżowych + 15g płatków corn flakes + kapusta pekińska 3. ( potreningowy ) [...] Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 3/9/2017 8:33:55 PM Liczba szacunów: 0 [...] aktualizacje tak, aby zobrazować cały tydzień. Wracając do treningu, tak myślałem że jest w cholerę za ciężki, cardio ograniczone do 10-20min w zależności od dnia, mroczki przed oczami, miałem też około 2 tygodni zastoju, a nawet spadku siły który zauważyłem po obniżeniu obciążenia, kortyzol mi wysadziło jak hendżi abdżiego w centrum miasta i o [...] Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 1/7/2018 11:42:58 AM Liczba szacunów: 0

progenia przed i po zdjęcia